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如何“科学的”说分手

网站:http://wayqq.cn┊类别:生活百科┊时间:2018-10-11 15:55:13
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可能没啥比被甩更悲催了,但是甩人的一方感觉也好不到哪儿去(嗯……可能吧)。其实,分手对每个人来讲都不那么容易(当然,渣渣除外),但是如果你要甩了你的那个TA,还是有方法减轻你俩的痛苦的,情感专家给指出了几条光明大道。

温柔点儿,讲真话

如果你想结束一段恋情,最好给对方一个解释。来自纽约的心理学家、《The Breakup Bible》(分手圣经)的作者Rachel Sussman说到:“我所了解的人们在分手后最大的痛苦在于他们想不明白为什么。理论上,提出分手的一方的理由不会使对方感到震惊,因为在决定分手前你们应该为此争执过,并且想过要去修复。”

同样来自纽约的心理学家、《How to Fix a Broken Heart》(如何修复破碎的心)的作者Guy Winch也同意Sussman的这一观点,分手的重点不是释放被你一直压抑着的抱怨和“尽情的”讽刺对方,哪怕对方接受你的“发泄”。“找出一件能够使对方理解的、具体的事儿来说明白,”他讲到。无休止的抱怨毫无益处,反而会使交谈不欢而散。

专家们还认为,小心措辞也很重要。“不要只是责备对方,而要尽量具体的表达清楚自己的感受,”Winch说到。你感觉很糟糕的事儿可能只是你的感觉而已。

最后,别试图用“我们以后还可以做朋友”这种“婊里婊气”的话来给对方无谓的希望!

面对面,说清楚

Winch和Sussman都提到,对于夫妻来说,私下、面对面谈分手是最体贴和成熟的方式。“如果在公众场合,被甩的一方情绪会比较容易失控,这种情况下再独自回家是比较危险的。谈这类问题最好的地方就是在对方家里,而不是你们共同的家里,这样如果谈得不太顺畅你可以离开,而对方也是处在自己熟悉的地方,避免一些可能发生的危险。”

不过“面对面”原则也有例外的情况。最重要的是,如果你担心自身的安全,你还是应该与对方保持距离(如果你需要帮助,你可以向全国家庭暴力热线求助(国内貌似也有类似的组织))。除此以外,如果是异地恋,或者彼此只见过几面,电话分手也是可行的。如果只是刚刚开始的恋情、只见过一两次面,那么短信分手也不是不可以。但是,哪怕你们只约会过一次,给对方一个交代比玩儿“消失”要好得多,Winch说到,哪怕只是些类似“谢谢你,和你一起挺开心的,不过还是没什么心动的感觉”之类的客套话。

说再见,就再见

Sussman说到,很多时候,提出分手的一方会在分手后又改变主意,这会使情况变得更糟。“先花些时间去反省、回顾、与挚友亲人或情感专家沟通,再最终拿定主意。”当你已经打定主意后,再继续保持关系会很痛苦,虽然不希望伤害别人,但这是一个必经过程,Winch说到。

一旦你确定要结束一段关系,就不要再拖拖拉拉,也别迫不及待的向全世界宣布自己是单身。“最愚蠢的事儿就是‘骑驴找马’,有的人总是想给自己留条后路,这种想法会使两人的关系产生距离。爱情是具有排他性的,欺骗是对他人最大的伤害。”Sussman说到。

让“被甩”的一方决定你们还是不是“朋友”

关心前任或者与前任做朋友看似很“重情重义”,但是最好别这样。Sussman和Winch都提到,应该让“被甩”的一方来决定是否还要继续保持联系,而且最好是在你们双方都已经从过去解脱出来后。Sussman说到,不管怎样,情侣或夫妻在分手后应该要过段时间再决定是不是要继续做朋友,Winch建议这个“冷却期”至少要三个月时间,但实际上这样做了的人通常都再也不会联系对方了。既然已经“甩了”别人,就别再“慈悲为怀”了,放过彼此吧。

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